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    各種常見豆的功效?

    1、豆類食物美容健體   豆類食品的營養價值非常高,其品種繁多32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333332633063,如黑豆、蕓豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬于豆類大家庭中的家庭成員,每個成員各有不同的“社會職能”,其所含有的營養成分都各不相同。據調查,如每天堅持食用豆類食品,只要堅持兩周的時間,人體便可以減少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的幾率。同時,最重要的是,豆類食品還有美容的功效。由于脂肪含量少,還有助于減肥,所以是一種很好的食品。 綠豆可以明目消暑:眾所周知,綠豆湯是防暑佳品,綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效,多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害,達到明目美眼的功效。   黑豆可以烏發:黑豆含鐵元素比一般豆類都高,多食可增強體質,抗衰老,令頭發烏黑亮麗。尤其值得推薦的是,黑豆泡醋可降血壓。   大豆可以潤膚:多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收,也可潤澤皮膚。 2、中國居民的膳食中奶類和豆類攝入很低,造成我國居民普遍缺鈣。缺鈣導致骨質疏松,易發生骨折。奶類是鈣的最好食物來源,并且含有豐富的優質蛋白質,其必需氨基酸比例合適,適用于人體的利用,同時還含有人體必需的維生素A、B1和B2。營養專家認為,人在一生中都應該喝牛奶或吃奶制品。 豆類品種繁多,含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生素。黃豆的營養價值最高,蛋白質含量是瘦豬肉的2倍,雞蛋的3倍,牛奶的12倍,還含有豐富的必需氨基酸和磷脂。除已知的營養素外,大豆還含有一些有益于健康的其它成分,如異黃酮及大豆低聚糖等,對于預防與營養有關的心腦血管疾病、癌癥、糖尿病可能有重要作用。為了健康,請把奶類、豆類作為每日不可缺少的食物。3、豆中一寶——卵磷脂  為什么豆類可以降低膽固醇呢,解釋這個問題,我們就不得不提到豆類中的一種重要營養素——卵磷脂。卵磷脂可是一種好東西,不少保健品都打著它的旗號說卵磷脂可以降低血液中的膽固醇,減少脂肪在血液里的積蓄,從而軟化我們的血管,調節我們的血脂,在豆子里面卵磷脂含量非常高,所以說常吃豆子就相當于吃了保健品。4、此外豆子還有一些其他的好處,比如有纖維素,對腸道健康有益,還含有低聚糖,大家常常在外面的食品包裝上看見叫做雙歧因子,一聽就覺得很了不起,其實因子沒什么了不起的,豆子里面這個低聚糖就是典型的雙歧因子,促進我們腸道里的有益菌的繁殖,所以吃豆子對腸胃是非常有好處的。豆子里面大量的礦物質,還有維持酸堿平衡的作用,吃精白面、精白米,讓你身體體質偏酸,但如果吃豆子的話,這個問題就可以得到極大的緩解,因為豆子不是一種讓人身體偏酸的食物,它基本上是中性的。因此假如我們在主食里用一部分豆來替代一部分糧食,在肉食方面,也拿一部分豆替代一部分肉,那么我們的生活將變得更為健康。5、 神奇的減肥功效  吃豆子對于減肥相當有好處,我們做過研究,給一些志愿者分別吃三種食品——白米做的食品、白米加豆的食品、豆子做的食品,然后比較一下他們能吃多少,他們吃的速度多快,他們吃完了以后飽感多強。最后發現如果按同樣的熱量來計算,吃豆子食品的這一組人感覺到的飽腹感是最強的,也就是說大家都吃這么多東西,但是如果你吃的白米飯,你吃完了還覺得沒飽,還想再吃點,但是如果你吃的是豆,你就覺得已經飽了,不想吃東西了,而且過后好長時間都覺得胃里滿著呢,下一頓也沒有很大的熱情去大吃大喝了。因此我們說對于減肥來講,吃豆是很有好處的。6、調節體內雌激素  黃豆里面含有很多保健的成分,比如說現在最火的一種叫做大豆異黃酮,這個大豆異黃酮被當作美容保健的產品,特別是給更年期的婦女用的比較多,因為它可以使身體中過低的雌激素稍微提升一下,你會感覺到皮膚的彈性會有增強,骨質里邊的鈣的流失會減少,對于預防骨質疏松也有一定的好處。有一些男士會問,那我吃了豆制品,豈不是我會增加雌激素變成女人啊?其實不必有這種擔心,因為它提高的幅度還是比較小的,而且它也具有一定的雙效調節作用,如果你本來已經高了,它是不會給你調上去的。對于男士來講,適當的多吃一些豆制品,對預防前列腺癌是非常有幫助的。另外我們還有一種說法叫“多吃豆,少生痘”,年輕的時候很多男孩子長一堆的青春痘,這個時候如果他們能多喝一些豆漿,多吃一些豆子,會減輕皮膚生痘的現象,這個也是對于激素的一種調整作用,豆制品bai,日常生活中經du常會吃的豆制品,女性朋友更zhi應該適當的多dao吃一點豆類,像回是豆漿、豆芽答或者是豆腐之類的,這種黃豆里面含有的黃銅做能夠刺激我們身體的雌性激素分泌,或者說調節我們身體的女性荷爾蒙,當然就有利于美容養顏,延緩衰老,黃豆。吃黃豆的好處是補充體內的黃體酮和雌激素。紅豆有美容養顏的效果,豆類含大豆異來黃酮,可自以刺激分泌雌激素,2113能養顏,對婦科好。5261紅豆養心,白豆養肺,綠豆清火4102還養1653肝,黑豆養腎養頭發,不長白發,打豆漿喝最方便。什么豆子都能放一起打成豆漿,現在的豆漿機有不用泡豆,很方便的。泡了的豆子反而不好,對身體好,吃黃豆補充蛋白,紅豆薏米,去濕氣,消腫減肥www.114srw.com防采集。

    各種常見豆的功效?

    1、大豆:大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素,多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收,也可潤澤皮膚。它還能夠彌補30歲以上女性雌激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,緩解更年期綜合征和改善骨質疏松,使女性再現青春魅力。大豆異黃酮的雌

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    豆類食物美容健體 豆類食品的營養價值非常高,其品種繁多,如黑豆、蕓豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬于豆類大家庭中的家庭成員,每個成員各有不同的“社會職能”,其所含有的營養成分都各不相同。據調查,如每天堅持食用豆類食品,只要堅

    1.紅豆入心(含豐富來的維他命B、源B1纖維質,可治腳2113氣,消水腫利5261小便,更可解毒4102排膿。)2.綠豆入肝1653(含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素 ,核黃素,性寒,能解暑,止渴 利尿,消腫下氣,益腸胃,除煩熱,解毒。)3.黑豆入腎(含蛋白質、脂肪、醣、維他命B1、煙酸等,能養血補虛,滋養調中,利水解毒,更有美發養顏作用)4.黑米補血5.黃豆入腸(含豐富蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素及核黃素,所含的磷、鐵對缺鐵性貧血及體弱神經衰弱的人,最適多吃,優質蛋白質特別豐富,高過雞蛋、牛奶及瘦肉,所含不飽和脂肪酸比動物性脂肪含量高,是高血壓及冠心病者的良好食物。其療效更可活血利水,祛 風及解毒。)好東西哦!!放心食用!,黑豆補腎,紅豆補氣補血,綠豆清熱解毒降血脂,天才出于勤奮。——高爾基烷嶼哎膿餃稚烷內容來自www.114srw.com請勿采集。

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